根据《学生课外体育锻炼实施方案》相关要求及专项体育课程考核内容，2025-2026学年第一学期课外体育锻炼安排如下。
一、课外体育锻炼组织形式
采用晨跑、健康跑与体育社团课外活动形式。
二、课外体育锻炼参加对象
一、二年级专项体育课学生。
三、课外体育锻炼的内容与要求
（一）晨跑
起止时间：2025年9月22日至12月19日
使用平台：SportRun微信小程序，跑步开始前须在值班教师处刷卡。
学期目标：完成有效跑步次数15次。
跑步时间段：3-15周 周二至周五07:00-08:00（刷卡时间：07:00-07:45）
（二）健康跑
起止时间：2025年9月22日至12月19日
使用平台：SportRun微信小程序，跑步前无需刷卡。
学期目标：每学期完成有效跑步次数25次（其中10次可以以体育社团活动折抵）。
跑步时间段：3-15周 周一至周五：09:00-21:00
（三）体育社团课外活动
活动参与：通过平台预约后，在每次活动的开始和结束分别打卡记录。
活动预约：在校园网内扫描二维码。
10月9日-11日进行体育社团项目预约，10月13日起进行场次预约。
学期目标：共享健康跑要求次数，至多不超过10次。
活动时间段：以平台发布预约时间为准。
（四）使用SportRun微信小程序完成打卡的要求及使用说明
每天每个时间段最多计算一次有效次数。
SportRun小程序有效跑步，记为一次有效次数。距离每次不少于1.5km，按照任意顺序经过全部打卡点。男生平均配速3-8分钟/km；女生平均配速4-9分钟/km。跑步地点在各校区田径场。
体育社团课外活动通过系统预约后，在每次活动的开始和结束分别打卡记录（活动时间不少于40分钟）。
小程序使用说明见《SportRun阳光课外锻炼微信小程序操作手册（学生端）》。
四、课外体育锻炼成绩评定
课外体育锻炼计入当学期体育专项课总分，占体育专项课总成绩的20%。
（一）晨跑
学生在当学期每有效完成1次晨跑，计0.5分。
晨跑可以替代健康跑或者体育社团活动，反之不可。
（二）健康跑和体育社团课外活动
学生在当学期每有效完成1次健康跑或体育社团课外活动，计0.5分。每学期课外活动最多可折抵健康跑10次。
五、课外体育锻炼注意事项及纪律要求
1.参加课外体育锻炼时学生需穿运动服、运动鞋，做好准备活动，防止运动损伤；
2.如遇雨天（以跑步时间段下雨为准），则停跑。
3.如遇雾霾天，跑步照常进行，学生可以自由选择是否参与。
4.如遇节假日，相关事宜请注意浏览体育与健康学院网上相关通知。
5.学生必须认真参加课外体育锻炼，严格遵守课外体育锻炼纪律，禁止使用自行车、电瓶车等替代跑步，禁止同时带多部设备打卡跑步记录，禁止他人替跑、接力跑，弄虚作假一经查实，根据《关于学生体育课考核和课外体育锻炼违纪的处理办法（修订）》处理。
体育与健康学院
2025年9月17日