体质体能

　　融合了中国传统体育内容和目前较为流行的有氧锻炼方式。一方面，让学生了解中国传统体育文化和养生功法，有别于竞技运动的激烈对抗，传统体育内容更注重学生锻炼的身心统一；另一方面，目前流行的有氧锻炼方式可以对机体产生更为深入、有效刺激，提升学生的心肺功能，积极服务于学生的体质健康。

　　跆拳道

　　跆拳道作为我校特色课外活动，以丰富学生课外生活、增强学生身体素质、引导学生合理、健康运动为主要目的。开展的课外活动主要包括跆拳道基本知识的介绍、基本腿法和组合腿法的练习、太极一章练习和移动、格挡练习；增强学生柔韧度和协调性的同时，发展下肢力量，达到增强身体素质、防身自卫的课外活动效果。

　　羽毛球

　　羽毛球-羽毛球运动以其独特的锻炼价值、趣味性、时尚性、高雅性吸引着人们以这一时代敏锐的节奏感去参与其中，满足自身的休闲、娱乐、健身、意志能力的培养、社会交往、以及展现自我的需要。从心理学的角度来说，人们对某一运动的心理需要，决定了对这一运动的投入程度，良好的学习锻炼羽毛球的动机，有利于人们终身体育思想的形成。这就要求打球者具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战略决策快等专项素质，可见羽毛球对发展力量、速度、灵敏、协调、快速反应能力和决策果断性是一项非常有利的运动。终身体育是现代生活方式的需要，而羽毛球运动富有时代特色，具有极高的健身、健心、能力培养的锻炼作用，是最适合人们进行终身体育的项目。

　　乒乓球

　　乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，在高校中也是一项学生非常喜欢的体育项目。通过乒乓球课外活动，满足学生个性化发展的需要，不断提高国球学习的兴趣与技术水平，引导学生树立“健康第一”的理念，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

　　NTC

　　瑜伽

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，是在人最深沉的观想和静定状态下，用直觉体悟生命的认知方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　网球

　　网球课外活动是为了丰富我校学生课外体育活动，面向我校全体一二年级学生的一项有组织的体育课外运动，是网球专项选修课程，课内外一体化的延伸项目，弥补了网球课程内的时间有限，学生充分利用课外活动，进行课内教学内容的练习，同时，面对全校师生进行普及网球基本知识，并且塑造良好的网球运动氛围。目标是提高学生运动参与的积极性，自觉培养体育健身意识。

　　器械健身

　　不受天气因素影响，可以有计划地、针对性、科学地指导学生进行健身活动，从而不断地增强学生的体质，促进身心健康，提高生活学习质量。器材健身不但在生理上能够促进骨骼肌的发育，有助于增强软组织和关节的牢固程度；还能在心理上缓解日常学习疲劳，释放压力，提升自我承受能力，增强自信心。