亲爱的师生们：

立信悦跑营将于2024年3月13日（周三）下午17:00在上川路校区和文翔路校区运动场同步开营！

我们诚挚邀请热爱跑步的师生们届时穿着合适的跑步服装和鞋子，共同参与这一充满活力与挑战的活动。悦跑营将为大家提供一个科学、专业的跑步平台，让大家在享受运动乐趣的同时，提升跑步能力，保持身心健康。

让我们在悦跑营中共同追求更高、更远的目标！跑出学校高质量内涵式发展的加速度，奋力开创特色鲜明的高水平应用型财经大学建设新局面！

特此公告。

体育与健康学院

2024年3月7日

附：立信悦跑营介绍

立信悦跑营（Lixin Joyrun Club）秉承“热爱（Love）、快乐（Joy）、挑战（Challenge）”理念，为全校师生提供常年跑步锻炼平台，助力大家健康、开心、科学跑步，不断突破自我，绘就精彩人生！

活动时间：各学期每周三下午17:00-18:00（如遇雨雪、PM2.5≥100天气，延至周四同时段）

活动地点：上川路校区、文翔路校区运动场

参与对象：全校师生

活动流程：签到、热身、合影、跑步（约40分钟）、拉伸

现场组织：配备值班老师、带操教练、配速员、摄影、AED

免责申明：

1．心脏病、心脑血管疾病、高血压、糖尿病和其他不适合跑步的患病者，以及熬夜、饮酒、感冒未愈者，谢绝参加训练活动；

2．跑步量力而行，选择匹配自己当前能力的配速组，如感到吃力请主动降组或走歇；

3．参与本营活动，视为同意个人照片视频等影像资料被公众号及各类媒体使用。

常见问题/FAQ：

1.为什么要参加悦跑营？

一个人跑步容易懈怠。参加悦跑营，能享受群体跑步的积极氛围，还有照片、视频记录精彩瞬间，让跑步变得更轻松、有趣，并易于坚持。同时，悦跑营提供科学的指导、完善的流程，可以有效提升跑步效果，避免运动伤病。

2．训练是开放的吗？需要提前报名吗？

训练完全开放，可随时加入和退出。参加训练不需要提前报名，除雨雪、空气污染天气，训练每周三下午17:00-18:00进行。

3.训练如何分组？

我们设有入门、初级、中级、高级四个分组。四个组别参考配速如下：

入门：7′00″/km（六道，3′4″/438m）

初级：6′30″/km（五道，2′47″/430m）

中级：6′00″/km（四道，2′32″/422m）

高级：5′30″/km（三道，2′17″/415m）

不同组别分别在三至六跑道训练。一、二跑道空出，留给配速更快的人；七、八跑道空出，留给在运动场上散步或走路的人。

4. 我是跑步小白，如何参加训练？

可以根据个人能力选择入门或初级组，先从跟跑2-3圈开始，其余采取走歇结合方式（移步七、八跑道）。随着跑步能力提高，每周再逐步增加跟跑圈数。

5.我是老师，训练是和学生在一起吗？

没错！我们鼓励老师和学生一起参与训练，在轻松愉快的跑步氛围中，增进师生之间的互动和交流。

6.我是学生，参加悦跑营能够提高我的体测成绩吗？

当然！悦跑营的训练将有效提高你的心肺功能，助力你在体测耐力项目中取得更好成绩。同时，悦跑营还将在体测前期，面向有一定基础的营员开展800m、1000m体测专项提高训练。