一、课外体育锻炼的组织形式：

　　晨跑、课外体育活动

　　二、课外体育锻炼参加对象

　　一、二年级体育专项课学生

　　三、课外体育锻炼内容与要求：

　　（一）晨跑锻炼：

　　1、晨跑的日期和时间：

　　（1）日期：

　　从长学段教学周第二周（9月20日）开始到长学段教学周第十四周（12月17日）结束。

　　（2）时间：

　　男生：每周的周二至周五早上6:50-7:10（第一次刷卡时间域为6:50-7:05）

　　女生：每周的周二至周五早上7:10-7:35（第一次刷卡时间域为7:10-7:25）

　　2、晨跑路线：

　　晨跑路线图附后，全长约1000米。

　　3、晨跑的考勤方法：

　　学生使用校园卡进行晨跑，起点处刷第一次卡，跑完全程在终点处刷第二次卡。起点和终点的两次刷卡间隔时间男生不得超过7分钟；女生不得超过8分钟，否则系统判为无效，不计次数。

　　（二）课外体育活动

　　1、活动时间：

　　从长学段教学周第二周（9月20日）开始到长学段教学周第十四周（12月17日）结束。

　　每周一～周五（16：00~21：00），具体时间参见网上预约平台发布时间。

　　2、活动内容：

　　浦东校区：网球、休闲体育 、高尔夫、篮球、乒乓球、排球、器械健身、足球等。

　　松江校区：跆拳道、NTC、瑜伽、羽毛球、乒乓球、网球、体质体能、器械健身等。

　　3、考勤办法：体育课外活动采用网上预约方式。

　　网上预约平台的网址为：

　　松江校区：http://sports.lixin.edu.cn/appointment/；

　　浦东校区：http://192.168.253.68/appointment/；

　　学生用户名为学号，密码默认为身份证后6位，登录后密码可自行修改；

　　学生于前一周开始预约下一周的课外活动，先到先得，额满为止，每个学生每学期可预约10次课外活动；学生可在预约场次开始前一天前取消预约，每个学生每学期可在规定时间内最多3次取消已预约课外活动。

　　4、课外活动有效的次数计算条件：

　　（1） 有预约的记录；

　　（2） 参加了已预约的课外活动；

　　（3） 在活动刷卡有效的时间内且两次刷卡间隔时间不得少于该项活动所规定的最少时间；

　　同时满足以上三个条件者，计有效次数1次。

　　学生已预约课外活动项目，如未取消，则无论实际参加与否，其预约的次数均计入实际规定可预约次数（上限10次）。

　　5、如因突发状况或不可抗力因素导致课外活动取消，而学生已预约该场次活动的，经由体育与健康学院同意后，可不计入可预约次数。

　　4、注意事项：

　　（1）如遇雨天（以当天下雨为准），则晨跑停跑。

　　（2）如遇雾霾，晨跑照常进行，学生可以自由选择是否参加。

　　（3）学生必须刷卡参与晨跑和课外活动，活动开始和结束均要刷卡，考勤的有效次数以体育管理系统考勤的识别为准。学生丢失校园卡后，须重新办理校园卡参加活动，刷卡机保留刷卡信息，系统进行数据匹配并生成有效记录。学生刷卡必须持有本人照片的校园卡，否则教师有权不予考勤刷卡。

　　（4）学生参加晨跑和课外活动须穿着运动衣裤及运动鞋，以免造成运动损伤。如学生穿着不适宜参加体育活动，负责体育教师有权终止学生参加活动且不予考勤刷卡。

　　（5）如遇节日放假调休，相关晨跑及课外活动时间安排事宜请关注体育与健康学院网上相关通知。

　　四、课外体育锻炼成绩评定：

　　一、二年级学生每学期应完成20次的课外体育锻炼活动，并计入当学期体育专项课总分。分数的评定归属于体育课程中的“运动参与”部分。20次课外体育锻炼中课外体育活动最多计10次，若参加课外体育活动超过10次，超过部分不计入运动参与分。晨跑不限次数。

　　五、课外体育锻炼的纪律

　　1、学生每天至多可以参加一次晨跑锻炼、一次课外体育兴趣班活动。

　　2、学生必须认真参加晨跑以及各项课外体育活动，不得弄虚作假，一经查处则根据《关于学生体育课考核和课外体育锻炼违纪的处理办法》严肃处理，请同学们严格遵守课外锻炼纪律。

　　体育与健康学院

　　2021年9月16日

　　浦东校区晨跑路线

　　松江校区晨跑路线